Eisbaden – Training
Das Baden im eiskalten Wasser ist ein zunehmender Trend. Doch warum eigentlich? Zugegeben, es braucht einiges an Überwindung sich in das kalte Nass zu wagen, doch Praktizierende wissen: Es lohnt sich!
Das Eisbaden hat sowohl auf den Körper, als auch auf die Psyche eine Starke Wirkung. Durch den starken Kältereiz wird ein Körpereigenes Hochleistungsprogramm aktiviert: Endorphine, Adrenalin und entzündungshemmende Kortikoide werden hierbei ausgeschüttet, die Durchblutung wird gefördert, das Immunsystem stimuliert und der Körper lernt Kältereize besser zu verarbeiten und unempfindlicher gegenüber Temperaturschwankungen zu werden.
Auf die Psyche wird ein stimmungshebender und zugleich entspannender Effekt beobachtet, sowie eine Zunahme der mentalen Stärke und des Durchhaltevermögens.
Selber bei Depressionen kann das kalte Nass helfen, wie in Studien nachgewiesen werden konnte (Shevchuk, 2008, siehe auch https://biohacking-bd.com/eisbaden-fuer-mentale-power/)
Die richtige Vorbereitung ist das A & O
Eisbaden ist nicht ganz ungefährlich und sollte immer gut vorbereitet werden und in Begleitung stattfinden. In den meisten Fällen wird der Körper mit einem gezielten Atemtraining vorbereitet. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr erlaubt den Mitochondrien, unseren zellinternen Kraftwerken zur Energiegewinnung, auf Hochtouren zu arbeiten und mehr Wärme zu produzieren. Meditation kann den mentalen Fokus zusätzlich stärken, gezieltes Qi Gong-Training hilft, die körpereigenen Energiekreisläufe besser zu regulieren.
Wann sollte man nicht Eisbaden?
Wer erkältet ist oder ein geschwächtes Immunsystem hat, sollte vorerst nicht Eisbaden. Wer unter Herz- oder Gefäßproblemen leidet, sollte auf diese Praxis gänzlich verzichten.
Welche Vorteile hat das regelmäßige Eisbaden?
- Gefäßtraining, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Stärkung und Anregung des Immunsystems
- Entzündungshemmende Wirkung
- Förderung von mentaler Stärke & Selbstvertrauen
- Förderung von Durchhaltevermögen
- Verbesserte Regulationsfähigkeit des Körpers
- Steigerung der Stressresilienz im Leben
- mehr geistige Wachheit & Klarheit
Eisbaden mit vobereitendem Training & Sauna
Unsere Sauna steht direkt am schönen Üdersee, hier trainieren wir den gesamten Winter mit kleinen Gruppen und laden dich herzlich ein, dabei zu sein! Wir bieten dir:
- Vorbereitendes Atemtraining & Meditation
- Eisbaden im herrlich klaren Üdersee
- angenehmes Aufwärmen & Austauschen in der Sauna
- Optional: gezieltes Qi Gong Training
- Wärmenden Tee & optional eine leckere Kokosnuss 🙂
Hast du Interesse? Dann sei mit dabei und sichere dir deinen Wunschtermin!
Eisbaden – Basistraining
In diesem Training lernst du effektive Atemtechniken zur Vorbereitung auf das Eisbaden und kannst anschließend die Sauna genießen. Dauer: 2 Stunden, Kosten 33,- €.
Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
In diesem Training erhältst du die gleiche Vorbereitung auf das Eisbaden wie im Basistraining. Zusätzlich gibt es ein Qi Gong- & Meditations-Training, welches deine Regulationsfähigkeit, Energiekontrolle und deinen Fokus zusätzlich stärkt. Dauer: 3 Stunden, Kosten 50,-€.
Oktober
10 – 13 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
13 – 15 Uhr Eisbaden Basistraining
15 – 18 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
Datum: 29.10.2023,
Ort: Am Üdersee, bei Finowfurt, 16244 Schorfheide
Mindestens 3 Teilnehmer, Max. 7 Teilnehmer pro Gruppe, bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden & Platz sichern
November
Sonntag 12.11.23
10 – 13 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
13 – 15 Uhr Eisbaden Basistraining
15 – 18 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
Sonntag 19.11.23
10 – 13 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
13 – 15 Uhr Eisbaden Basistraining
15 – 18 Uhr Eisbaden mit Qi Gong & Meditation
Ort: Am Üdersee, bei Finowfurt, 16244 Schorfheide
Mindestens 3 Teilnehmer, Max. 7 Teilnehmer, bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden & Platz sichern
Dezember
Sonntag 03.12.23
10 – 13 Uhr Eisbaden mit Qi Gong-Training
13 – 15 Uhr Eisbaden Basistraining
15 – 17 Uhr Eisbaden Basistraining
Sonntag 17.12.23
10 – 13 Uhr Eisbaden mit Qi Gong-Training
13 – 15 Uhr Eisbaden Basistraining
15 – 18 Uhr Eisbaden mit Qi Gong-Training
Ort: Am Üdersee, bei Finowfurt, 16244 Schorfheide
Mindestens 3 Teilnehmer, Max. 7 Teilnehmer, bei Interesse bitte rechtzeitig anmelden & Platz sichern
Weitere Kurstermine das Eisbaden im nächsten Jahr folgen:
Bist du bereit diesen Weg für dich zu beschreiten? Oder möchtest du ihn zumindest mal ausprobieren und schauen, ob es was für dich ist? Dann sei mit dabei und sichere dir jetzt deinen Platz. Wir freuen uns auf dich!
Lerne deine eigene Energie zu lenken
… und führe ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit deinem Herzen, deinen Werten und deiner Seele.
Dies ist mehr als ein Training – es ist ein Weg, den wir gemeinsam gehen. Bist du bereit dabei zu sein?
Kursleitung
Matthias Ebert
Heilpraktiker, Physiotherapeut & Unternehmer praktiziert seit über 15 Jahren Qi Gong, sowie die innere Kunst der Meditation & Selbstmeisterung. Er führt die Heilpraxis in Finowfurt & baut aktuell sein zweites Unternehmen mit dem Schwerpunkt Potentialentfaltung auf. Seine besondere Stärke liegt darin, die Potenziale & Kernkompetenzen seiner Mitmenschen zu erkennen & zu aktivieren. Dafür vereint er sein Wissen & Können aus dem Schamanismus & energetischen Praktiken, die er in seinen Kursen teilt.
Julia Krause
Heilpraktikerin & Künstlerin, ist spezialisiert auf Hypnosetherapie, Lichtarbeit & die ayurvedische Yogamassage. Als Visionärin erkennt sie Potenziale, Chancen & Zusammenhänge, im Großen wie im Kleinen. Ihr Spezialgebiet ist das “Mindset-Training”, welches von der Vergebungs- & Glaubenssatzarbeit bis hin zur Ausarbeitung innerer Visionen führt
Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Dann schreib uns eine Nachricht:
Veranstaltungsort: Am Üdersee, genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben, 16244 Schorfheide, bei Berlin, an der A11